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メンタルヘルスについて

  • 2020年5月17日

うつ病闘病中、家族との関係が悪化。その後考えるようになったこと。

精神を病んで闘病生活が長くなると、それまで蓋をしていた家族間のトラブルが顔を出し、こじれて回復の足かせになることも多い、と以前書きましたが。 私の場合もまさにそうで。長年父親との関係が悪く、話し始めるとすぐにケンカになってしまうので、会話を常に必要最低限に抑えているような状態でした。 父は若い頃から […]

  • 2020年5月8日

怒りの取扱い方、伝え方大事。アンガーマネジメントについて。

この間の記事で、アンガーマネジメント系の本が役立っていると書きましたが。こういう困った感情の取り扱いって、人生の質を上げるのに、とても重要だなぁと、最近、以前にも増して思うようになりました。 この本で、怒りと復讐はセットと読んで、あぁ本当にそうだなぁと思ったんですが、怒りを感じた時、その怒りが強けれ […]

  • 2020年4月30日

STAY HOME生活で考えたこと。メンタルヘルスの視点から。

この間、オンラインで友人と意見交換しながら改めて思ったんですが。 今のこの期間は、嫌でも自分と向き合う時間が増えるので、自分の生き方やこれまでの人生について、漠然とした不安が浮かび、それに次第に囲まれることも、苦しさの一つなんではないかと。 都会は特に、気を紛らわせるものがたくさんあって、日頃はいろ […]

  • 2020年4月22日

時給感覚で働く人とそうでない人の違い。客観的に観察するうちに、その構造に気付く。

以前から継続して書いている、うつ病闘病中の友人ですが。 家事や介護を頑張っても、外で働いて稼いでこそ仕事、と強く信じている両親には、彼女の苦労や努力はなかなか届かず、ある程度評価されるようにはなったものの、今も刺のある言葉に始終耐えている状況です。 彼女は、未だに細切れで一日5~6時間しか眠れないの […]

  • 2020年4月11日

うつ病闘病を通しての気づき。あの空白が、かけがえのない時間だったと感じる理由について。

二度と経験したくはないけれど、うつ病の闘病を通して劇的に人生が変わり、あの経験が転機になった…と驚いています。 あの“ただの空白”“失ったと感じていた時間”は、貴重な時間だったんじゃないか。思考をストップさせリセットすることができたという意味で、ものすごく大きな意味があったかもしれない、と最近これま […]

  • 2020年3月31日

瞑想について。道具や方法など、いろいろ気になりますが、とにかくやってみるのが良いのではと。

今回は、日頃お世話になっている瞑想について、書いてみようかと。 瞑想は、いろいろな方法があるようで、心を完全に無にする、というのは高めのレベルのようですね。難しく考えず、一つのことに集中すること、と捉えるのもありなのかと。呼吸を数えるというのも、思考を他に散らさないで、そこに集中させるためのことのよ […]

  • 2020年3月28日

うつ病になると、どうなるか。状況判断力、決断力が著しく低下したことで起こった事件。

以前、うつ病について、周りから理解されづらいこと、として、状況判断力や決断力の著しい低下があると書きましたが。 実体験で、衝撃が大きく私だけでなく母にとっても苦い思い出で、この状況をまさに表しているなぁ、と思い出される出来事について書いてみようかと。 父親のがん闘病の介護がきっかけで、少しずつ気持ち […]

  • 2020年3月24日

強迫性障害(OCD)の日常。一見おかしな、こんな症状抱えてます。

以前、強迫性障害(OCD)を持っているベッカム様が、穏やかにその日常を話している映像を見てほっこりしたので、自分も面白おかしく自己開示をしてみようかと。 強迫性障害にも、コチラに書かれているように、いろいろ種類があるんですが。私の場合は、確認癖と不潔恐怖、少し縁起恐怖もあるかな、という感じです。まず […]

  • 2020年3月15日

発達障害のアスペルガー症候群(自閉症スペクトラム障害)の同僚との人間関係について 3/3

それでは、前々回、前回に引き続き、最終編を。 典型的なアスペルガー症候群、という清掃スタッフの男性が、うちの職場での度重なるトラブルにより、他の派遣先に回されることになりまして。 彼自身も、私の上司も同僚も嫌な思いをし、彼の派遣元の上司も何度も頭を下げに来て、かつこの人手不足の中、次の担当者が見つか […]

  • 2020年3月14日

発達障害のアスペルガー症候群(自閉症スペクトラム障害)の同僚との人間関係について 2/3

それでは、コチラの記事の続きを。 彼との関係を良くするために、どういう付き合い方をしたら良いだろうか?と考え、こういうことを試してみました。 ・お客さん都合など、どうしようもない事情は、シンプルに説明する。 ・癇癪を起されても、それに反応しないよう心がけ、落ち着いて不満内容を聞き出す。 ・不満内容に […]