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メンタルヘルスについて

  • 2021年2月5日

うつ病治療に、薬以外に必要なものとは?振り返って考えてみる。

以前、この記事で触れたのですが。うつ病闘病中、「薬だけ飲んでいれば治ると思われると困るよ」と、医師から言われ半ば絶望したのを覚えています。 その後、別の医師に、「きっと合う薬が見つかりますよ。大丈夫」と言われて、目の前が開けたような気がしたんですが。 前者の医師の言葉は、当時は受け入れられず、その一 […]

  • 2021年1月10日

繊細さんが幸せになるために。私が救われた言葉。

今回は、私が現在のパートナーに言われて、とても感動し救われた言葉を、世の中の繊細さんに向けて届けたいと思います。 ピンポイントの状況下でのコメントなので、追って具体的な状況を書きますが。 まず一つ目は、 「企業側も、リスクを取るのが当たり前。必要以上に罪悪感を感じることはないよ」 です。 ツイッター […]

  • 2020年12月16日

うつ病をきっかけに、考え方の癖について考えるように。価値観の刷り込みは、いろいろなところから。

以前、自分の価値観は、いろんなところからの刷り込みでできあがっている部分も大きいんだなぁ、と思った出来事があったので、そのことについて書いてみようかと思います。 昔、私が小さい頃の話なんですが。実家に、遠くに住む親せきが、大勢で遊びに来たことが何度かありました。 私の母親は義両親と同居で、日頃から気 […]

  • 2020年8月19日

強迫性障害(OCD)の確認癖の発症に気づいた、高校時代のアルバイト。

強迫性障害(OCD)の確認癖が原因で、こんな苦労がありまして、と以前書きましたが。 思い返してみると、一番最初にどうもこれはおかしい、と気づいたのは、高校生の冬でした。 高校1年生、2年生と、ラーメン屋さんでアルバイトをしたのに続き、今度は違うところで、と、高校3年の冬休みに、友人と地元の小さな工場 […]

  • 2020年7月1日

精神科の受診の難しさ。短い診察時間中の葛藤について。

先日、久しぶりに精神科を訪ねた時のことを記事にしましたが。改めて、受診って難しいよなぁと思いました。 待合室で順番を待っていると、鬱々とした状態の患者さんをよく見かけます。単に気分が優れないという場合もありますが、精神科のそれの場合、ドロドロとしたものが中で煮えている場合もあって。 何らかの病気で長 […]

  • 2020年6月20日

メンタルクリニックの診察待ち時間について考えてみる。

睡眠障害が治まったり再発したり、を繰り返しているので、睡眠薬を止めたり再使用したりしていまして。少なくなると、かかりつけの精神科を受診して、処方してもらっています。 手持ち分が減ってきたので、念のため早めにと、この間久しぶりに診察を受けてきました。 予約時間はあるものの、遅れる場合もあります、と予め […]

  • 2020年6月10日

激しい抑うつNight。一晩中落ち込みながら、気付いたこと。

先日、久しぶりに落ちに落ちたんですが、ネガティブスパイラル思考の中でも、いろいろな発見があったので、書いてみようかと。 ここ数週間、なんか時間にすごく追われてるな…、頑張り過ぎっぽいな…と自覚があったのにも関わらず、無理をしたのが元々の原因なんですが。 自己肯定感が下がり気味で、普段よりも人の言葉が […]

  • 2020年6月2日

自分のキャパシティについて、もっと意識しようと思った出来事。

人間、キャパシティの限界を超えると、本当に記憶が一部飛んだり、驚くようなうっかりをやらかすもんだなぁと思った事件について、書いてみようと思います。 それは2010年に再上京して、新しい生活に馴染もうとしていた頃のことでした。私は、引越しに転入などの手続き、転職活動に、日々の生活のための派遣の仕事で忙 […]

  • 2020年5月28日

うつ病闘病記。自立支援制度(精神通院医療)に感謝しつつも、制度改善について思うこと。

うつ病闘病時は、自立支援医療(精神通院医療)に随分助けてもらいました。 公的医療保険で診察を受けた場合、医療費の自己負担額は3割ですが、自立支援制度を利用すると、支払いは1割で済みます。 私は、症状が重かった頃は、2週間に1度通院しており、トータルで10年近く通院し、定期的に抗うつ剤や睡眠薬を処方し […]